Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 544.00 km (w terenie 15.00 km; 2.76%) |
| Czas w ruchu: | 19:19 |
| Średnia prędkość: | 28.16 km/h |
| Suma kalorii: | 2580 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 45.33 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
-
DST
45.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
29.03km/h
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do przodu ;D
Kategoria tlen, Pod dachem
Body Club
-
DST
63.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
30.48km/h
-
Kalorie 1380kcal
-
Sprzęt Technogym
-
Aktywność Jazda na rowerze
1 km rozgrzewki
Program 5x5km podjazdy
rozjazd między każdym podjazdem 5km 154 wat kad=90+ tętno=130-140
I podjazd 179 wat kad=90 tętno=140-145
II podjazd 199 wat kad=90 tętno=145-150
III podjazd 207 wat kad=90 tętno=145-150
IV podjazd 217 wat kad=90 tętno=150-155
V podjazd 217 wat kad=90 tętno=150-155
Na koniec rozjazd 2km.
Body club
-
DST
61.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.50km/h
-
Sprzęt Technogym
-
Aktywność Jazda na rowerze
1 km rozgrzewki później 60 km na "7".
Spokojnie w tlenie średnie tętno 141.
Kategoria tlen
Pierwsze wyjście w teren
-
DST
57.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
22.65km/h
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyjazd z spuchniętą nogą a co tam ;D
Miało być tlenowo ale nie wyszło za bardzo
tętno od 140-175 xD
Kategoria Dwór
Body Club
-
DST
52.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
32.84km/h
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Technogym
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzień w bodu clubie.
2km rozgrzewki później program 2x podjazdy 2x zjazdy na "8".
Tętno średnie 149 kadencja 97.
Wróciłem:)
-
DST
30.00km
-
Czas
01:06
-
VAVG
27.27km/h
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
W końcu wróciłem z obozu zimowego znów można potrenować.
Dziś skromne 30km w tlenie 140-145.
Odbieram zaraz rower i przejadę się kawałek ;D
Cipcia Norek nie będzie mi gadać że jeżdżę tylko w domu ^^ przy okazji pozdrawiam go zapewne będzie czytać haha ;D
Kategoria tlen, Pod dachem
trenażer XIII trening
-
DST
30.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
26.87km/h
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozkręcenie po wczoraj. Bez szaleństw.
Kategoria tlen, Pod dachem
Body Club
-
DST
40.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
30.00km/h
-
Sprzęt Technogym
-
Aktywność Jazda na rowerze
pozdrowienia dla Krzysia:)
Kategoria tlen, Pod dachem
Trenażer XII trening
-
DST
30.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
29.03km/h
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
takie tam;D
Kategoria Pod dachem
Trenażer XI trening
-
DST
46.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
27.33km/h
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dobry film=dobry trening ;D
tętno 130-145
Kategoria tlen, Pod dachem
