Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 825.00 km (w terenie 360.00 km; 43.64%) |
| Czas w ruchu: | 30:22 |
| Średnia prędkość: | 27.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (89 %) |
| Suma kalorii: | 18836 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 43.42 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
Aktywna Regeneracja;D
-
DST
13.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
26.00km/h
-
HRmax
130( 65%)
-
HRavg
115( 58%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pętla Krajewo i na okrętke do domu;D
Kategoria Dwór, tlen
powtórka z wczoraj.
-
DST
58.00km
-
Teren
50.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
23.20km/h
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
165( 83%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka 15 minut
5x pętla xc tętno 183
2 sprinty po 1'30 po czym spotkałem Barta i wyszłw mi tempówka przynajmniej 35 minut na progu.
jestem zadowolony bo mocno było.
Kategoria Dwór
Teren i pech
-
DST
12.00km
-
Teren
12.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
24.00km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
1,5 pętli xc w lesie potem dobiłem dętke, trudno wgle to nie bł mój dzień...
Jutro poprawie
Kategoria Dwór
mocno z Bartkiem.
-
DST
50.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:57
-
VAVG
25.64km/h
-
HRmax
187( 94%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
20 minut rozgrzewki
5x sztywny podjazd Turza
30 minut pod progiem
Pętla family w mławskim lesie
Dom;)
Kategoria Dwór
Aktywny tlen- rozjazd po zawodach
-
DST
52.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
33.19km/h
-
VMAX
65.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
170( 86%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Mławy na Kęczewo,
W Lipowcu Złapałem koło "Stara" i tak przez 6 km jechałem sobie 65km/h przy okazji potrenowałem jazdę na dużej kadencji ;D
Później do Mławy rundka Krajewo i miasto;D
Wyjazd bardzo udany ;S
Kategoria Dwór, Zawody
Merida mtb maraton Chorzele
-
DST
56.00km
-
Teren
56.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
27.77km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
170( 86%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rewelacja super trasa podjazdy wszystko szło. Ostanie 5-6 km zaatakowałem i do mety grupa nie dogoniła mnie:)Taktycznie zrobiłem bardzo dobry ruch. Happy oby tak dalej.
12-open 2-M1.
Kategoria Zawody
Regeneracja
-
DST
53.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
26.50km/h
-
HRmax
166( 84%)
-
HRavg
132( 67%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Lekko bez spiny tlen plus kilka ćwiczeń na technikę pedałowania:P
Kategoria Dwór, tlen
Interwały i sprinty:)
-
DST
55.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
30.56km/h
-
HRmax
183( 92%)
-
HRavg
154( 78%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
20 minut rozgrzewka
3x8min mocno pod progiem 3min lekko tlen.
2x9min mocno pod progiem 3,5 min lekko tlen
rozjazd 10 minut
5x 10 sekund mocno 1 minuta lekko
rozjazd dom:)
Kategoria Dwór
lekko po maratonie
-
DST
23.00km
-
Czas
00:46
-
VAVG
30.00km/h
-
HRmax
157( 79%)
-
HRavg
137( 69%)
-
Kalorie 500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
2x pętla Krajewo i po mieście.
Kategoria tlen, Dwór
Merida Mazovia Maraton Piaseczno
-
DST
52.00km
-
Teren
52.00km
-
Czas
01:54
-
VAVG
27.37km/h
-
HRmax
190( 96%)
-
HRavg
176( 89%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Noga podawała. Miałem zaszczyt jechać większą część dystansu z "trenerem" Bartkiem:)
Rezultat 16-open 2-m1 :)
Kategoria Zawody
