Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 925.00 km (w terenie 489.00 km; 52.86%) |
| Czas w ruchu: | 33:42 |
| Średnia prędkość: | 27.45 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (90 %) |
| Suma kalorii: | 23000 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 51.39 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
tlen
-
DST
60.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
32.14km/h
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Aktywnie 140-150.
Kategoria Dwór
z teamem
-
DST
86.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
32.25km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
2h zapierdalania narzucałem tempo krótkie przerwy na odpoczynek.
30 minut lajciku
Kategoria Dwór
bez chęci na siłe..
-
DST
30.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
01:05
-
VAVG
27.69km/h
-
HRmax
182( 92%)
-
HRavg
130( 65%)
-
Kalorie 400kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
zajebiście przerywa mi już napę odkładam kellysa sama szosa ;S
Kategoria Dwór, tlen
tlen
-
DST
40.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
20.00km/h
-
HRmax
185( 93%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
tlenik plus zwiedzanie lasu
Kategoria Dwór, tlen
Wieczorne wojaże
-
DST
13.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
26.00km/h
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja;D
Kategoria Dwór, tlen
jest moc;D
-
DST
76.00km
-
Teren
70.00km
-
Czas
02:38
-
VAVG
28.86km/h
-
HRmax
189( 95%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka 30 minut
5x pętla 15' mocno 7-8' lekko. tętno 173,171,168,167
skupiłem się na kadencji mniej na siłę.
Jechało mi się na prawdę super :)
Kategoria Dwór
długi tlen
-
DST
87.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
32.62km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
169( 85%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 1900kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze 30km w godzinę ciężko strasznie wiało na pysk
Później poszedłem na pętle trochę monotonne ale od razu szybciej i przyjemniej.
Kategoria Dwór, tlen
Wyścig Mława
-
DST
59.00km
-
Teren
59.00km
-
Czas
02:15
-
VAVG
26.22km/h
-
HRmax
198(100%)
-
HRavg
178( 90%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozjebałem rower... korba mi pękła i odkręciła 5 km leciałem z buta
trasa ciężka mimo że ją znałem.
Złapałem nowe maks. tętno 198:)
Mimo wszystko zrobiłem dobry trening, szkoda że trochę drogi.
Kategoria Dwór, Zawody
sprawdzenie roweru
-
DST
20.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
00:45
-
VAVG
26.67km/h
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
120( 60%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Dwór
tempówki+ free ride
-
DST
69.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
25.88km/h
-
HRmax
193( 97%)
-
HRavg
159( 80%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
4x pętla family zalew zrobiłem rekord 9'06"
potem free ride na pętli.
Ciężko było na tej kozie utrzymać Bartka ale to co:)
