Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 925.00 km (w terenie 489.00 km; 52.86%) |
| Czas w ruchu: | 33:42 |
| Średnia prędkość: | 27.45 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (90 %) |
| Suma kalorii: | 23000 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 51.39 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
tlenik w terenie
-
DST
74.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
03:08
-
VAVG
23.62km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
195( 98%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 sierpnia 2012 | dodano: 14.08.2012
2x pętla maratonu gdzie tylko można było był tlen:)
Kategoria tlen, Dwór
lekko z Norkiem
-
DST
20.00km
-
Czas
00:43
-
VAVG
27.91km/h
-
HRmax
154( 78%)
-
HRavg
114( 57%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 | dodano: 13.08.2012
rekreacja;)
Kategoria Dwór
Merida MTB Orzysz
-
DST
60.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.00km/h
-
HRmax
193( 97%)
-
HRavg
175( 88%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 sierpnia 2012 | dodano: 12.08.2012
poobijany 3x gleba ale takie są zawody:)
ogólnie zadowolony 9-open 1-M1.
Kategoria Dwór, Zawody
regeneracja
-
DST
20.00km
-
Teren
10.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
130( 65%)
-
Kalorie 500kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 sierpnia 2012 | dodano: 11.08.2012
Lekka jazda z tatą;) kilka zrywów, ból nóg zniknął. Mam nadzieje na dobry start jutro.
Kategoria Dwór
co za dużo to nie zdrowo
-
DST
48.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
191( 96%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 sierpnia 2012 | dodano: 09.08.2012
Już nie kombinuje trzymam się swojego planu.
dzisiaj ból nóg przy mocnej jeździe, organizm mógł mięśnie odmawiały.
Teraz regeneracja:)
Kategoria Dwór
mtb
-
DST
48.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
191( 96%)
-
HRavg
140( 71%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 8 sierpnia 2012 | dodano: 08.08.2012
większość w tlenie czasami jakiś skok;D
Kategoria Dwór
im alive;D
-
DST
70.00km
-
Czas
02:08
-
VAVG
32.81km/h
-
HRmax
190( 96%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 sierpnia 2012 | dodano: 07.08.2012
solidna rozgrzewka
jazda w tlenie do 150 z kilkoma skokami;) wkręcałem się wysoko szybko spadało i była moc:)
jest git jak chciałem;D wczorajszy kryzys poszedł w niepamięć.
Kategoria Dwór
powrót z wakacji;/
-
DST
45.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
25.00km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
156( 79%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 | dodano: 06.08.2012
rozgrzewka
chciałem zrobić konkretny trening ale nie szło...
brzuch mnie bolał chyba od izo...
jebać bez stresu
Kategoria Dwór
