Ale dzień;D
-
DST
51.00km
-
Teren
32.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
24.68km/h
-
HRmax
188( 95%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 2 maja 2012 | dodano: 02.05.2012
Dziś noga podawała zajebiście, pobiłem swój rekord pętli xc.
rozgrzewka 20 minut w tlenie
5x xc tętno 173,172,173,172,171 rozjazy 5' tlen.
Najszybsza 8'45 najwolniejsza 9'02.
5x sprint lekko pod górkę 1,5' mocno 2' lekko.
Rozjazd 20 minut rozciąganie i dom:)
Podsumowanie: Robiąć ostatnio w sobote pętle męczyłem się niemiłosiernie, dzisiaj szły rewelacyjnie:)
Kategoria Dwór
