Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1047.00 km (w terenie 493.00 km; 47.09%) |
| Czas w ruchu: | 38:04 |
| Średnia prędkość: | 27.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (91 %) |
| Suma kalorii: | 21900 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 55.11 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Mrb
-
DST
54.00km
-
Teren
45.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
23.14km/h
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 lipca 2012 | dodano: 16.07.2012
miałem się zmęczyć ale jakoś nie wyszło;D
jutro poprawka z rana;D
Kategoria Dwór
lekko tlen
-
DST
53.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
31.18km/h
-
HRmax
168( 85%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 13 lipca 2012 | dodano: 13.07.2012
lekko w tlenie
Kategoria Dwór, tlen
Tempówki+ piramidka
-
DST
80.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
32.00km/h
-
VMAX
63.00km/h
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 lipca 2012 | dodano: 12.07.2012
20 minut rozgrzewka
4x12' mocno 4' lekko szło tak sobie obiad się odzywał co przeszkadzało;D tętno
165-174. W trakcie kilka skoków z chłopakami, próbując urwać Borka;D
piramidka do 4 minut.
rozjazd 5 minut;D
Kategoria Dwór
Wyznaczenie trasy mławskiego maratonu
-
DST
45.00km
-
Teren
40.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
25.71km/h
-
HRmax
188( 95%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 9 lipca 2012 | dodano: 09.07.2012
Kategoria Dwór
mazovia kozienice
-
DST
70.00km
-
Teren
70.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
56.00km/h
-
Temperatura
32.0°C
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 lipca 2012 | dodano: 08.07.2012
Dzien był upalny bałem się że nie wytrzymam, ale wyszło całkiem inaczej. Do 40 km jechałem naprawdę super później trochę zgasłem. Mimo wszystko jest to mój najlepszy jak narazie start w sezonie.
7-open 2-m1.
niestety bez pulsu ponieważ baterie odmówiły posłuszeństwa.
Kategoria Zawody
mały wypad
-
DST
57.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
22.80km/h
-
HRavg
135( 68%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 lipca 2012 | dodano: 05.07.2012
Miało być tylko nad zalew i spowrotem ale wyszło spontaniczne krecenie.
Kategoria Dwór, tlen
mocno z teamem
-
DST
70.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
34.15km/h
-
VMAX
62.00km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
159( 80%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 3 lipca 2012 | dodano: 03.07.2012
15 minut rozgrzewka
5x12' mocno 6' lekko
rozjazd
Kategoria Dwór
teren
-
DST
23.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
00:55
-
VAVG
25.09km/h
-
HRmax
170( 86%)
-
HRavg
135( 68%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 2 lipca 2012 | dodano: 02.07.2012
Lekko w tlenie sprawdzając ustawienie siodła. Hak krzywy do zrobienia :s
Kategoria Dwór
