Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 825.00 km (w terenie 360.00 km; 43.64%) |
| Czas w ruchu: | 30:22 |
| Średnia prędkość: | 27.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (89 %) |
| Suma kalorii: | 18836 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 43.42 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
Leciutko Krajewo
-
DST
23.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
28.16km/h
-
HRmax
155( 78%)
-
HRavg
129( 65%)
-
Kalorie 450kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
2x pętla Krajewo i trochę po mieście:)
Kategoria Dwór, tlen
Interwały;s
-
DST
57.00km
-
Teren
50.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
25.91km/h
-
HRmax
181( 91%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1660kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka 10 minut, technika w mławskim lesie 40 minut,
interwały 5x8 minut mocno pod progiem i 3 minuty lekko tlen
rozjazd w tlenie.
Ciężko wchodziłem na wysokie tętno.
Kategoria Dwór
Szosa w tlenie
-
DST
65.00km
-
Czas
02:12
-
VAVG
29.55km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z adamem:S Cały czas tlen 140-155. na koniec rozjazd kółko Krajewo w tętnie 120.
Kategoria tlen, Dwór
Teren w grupie
-
DST
50.00km
-
Teren
45.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
193( 97%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
początek mławski las później dębowe góry.
3x serpentyna potem mławska pętla i kawałek family cup.
Cały czas na przodzie noga podawała ze hoho.
Dwu dniowy odpoczynek bł wskazany:)
Kategoria Dwór
Asfalt z chłopakami
-
DST
85.00km
-
Czas
02:38
-
VAVG
32.28km/h
-
HRmax
186( 94%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak na górala całkiem przyzwoicie. Generalnie na kole w tlenie gdy prowadziłem to 155-150.
Kategoria Dwór, tlen
Trenażer interwały;D
-
DST
35.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.25km/h
-
HRmax
179( 90%)
-
HRavg
158( 80%)
-
Kalorie 1026kcal
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być tlen i lekko ale czułem się dobrze i zrobiłem interwały.
15 minut rozgrzewka w tlenie
5x6minut do 179 2 minuty przerwy po każdym.
Rozjazd 20 minut tlen
Kategoria Pod dachem
...
-
DST
36.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
22.74km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Organizm przemęczony trening lipa... odpoczynek 2 dni dobrze mi zrobi:)
Kategoria Dwór
Rozgrzewka mtb otwock
-
DST
6.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
00:20
-
VAVG
18.00km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Zawody
Mazovia MTB Otwock
-
DST
44.00km
-
Teren
44.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
24.91km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
188( 95%)
-
HRavg
170( 86%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Super dzień leciałem na rowerze wręcz od samego początku ogień. Udało mi się dojechać 32 open i 2 w kategorii. Jestem Bardzo szczęśliwy mimo błędów i zamieszania u organizatora. No to teraz Piaseczno :)
Kategoria Zawody
