Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 861.00 km (w terenie 430.00 km; 49.94%) |
| Czas w ruchu: | 33:28 |
| Średnia prędkość: | 26.45 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 14650 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 47.83 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
Brak czasu więc trenażer
-
Czas
00:55
-
Sprzęt Trenażer No name:P
-
Aktywność Jazda na rowerze
15 minut rozgrzewka
5x 5 minut tętno ~170 rozjazd 2 minuty tlen
rozjazd 10 minut
koniec;D odechciało mi się kręcić dalej. wracam w poniedziałek;d
Po koncercie;D zmęczony
-
DST
17.00km
-
Teren
10.00km
-
Czas
00:47
-
VAVG
21.70km/h
-
HRmax
170( 86%)
-
HRavg
135( 68%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
spotkałem Bartka pojezdzilem po lesie i do domu;D
Kategoria Dwór, tlen
Podjazdy wytrzymałość;D
-
DST
65.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
27.86km/h
-
HRmax
178( 90%)
-
HRavg
142( 72%)
-
Kalorie 1600kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka 20 minut
2x4 długie do progu
2 sztywne do progu
na więcej zabrakło już sił... Jednak wczoraj troszkę przesadziłem ;D
Kategoria Dwór
Szosa
-
DST
60.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.00km/h
-
HRmax
190( 96%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z chłopakami. Kilka mocnych zrywów ja na góralu nie miałem szans.
reszta tlen.
Kategoria Dwór, tlen
Mazovia mtb Olsztyn
-
DST
63.00km
-
Teren
63.00km
-
Czas
02:15
-
VAVG
28.00km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
171( 86%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wszystko dobrze noga dawała najlepszy wynik jak na razie.
Ostra wywrotka zbite biodro ale jest dobrze.
10-open 1-M1
Kategoria Zawody
przed maratonem ;D
-
DST
10.00km
-
Czas
00:27
-
VAVG
22.22km/h
-
HRmax
184( 93%)
-
HRavg
148( 75%)
-
Kalorie 150kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Dwór
W grupie
-
DST
19.00km
-
Teren
19.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
22.80km/h
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 400kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka.
2 pętle xc nawet mocno
rozjazd dom ;D teraz odpoczynek do Olsztyna:)
Kategoria Dwór
Ale dzień;D
-
DST
51.00km
-
Teren
32.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
24.68km/h
-
HRmax
188( 95%)
-
HRavg
150( 76%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś noga podawała zajebiście, pobiłem swój rekord pętli xc.
rozgrzewka 20 minut w tlenie
5x xc tętno 173,172,173,172,171 rozjazy 5' tlen.
Najszybsza 8'45 najwolniejsza 9'02.
5x sprint lekko pod górkę 1,5' mocno 2' lekko.
Rozjazd 20 minut rozciąganie i dom:)
Podsumowanie: Robiąć ostatnio w sobote pętle męczyłem się niemiłosiernie, dzisiaj szły rewelacyjnie:)
Kategoria Dwór
Pod wiatr ;D
-
DST
55.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
30.00km/h
-
HRmax
176( 89%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Większość trasy pod wiatr. Założenia tętno 150-160. Jutro mocny trening ;D
Na Krajewie spotkałem Żana i rozjechałem się z nim lekko :S
Kategoria Dwór
