bieganie.
-
HRavg
169( 85%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 6 grudnia 2012 | dodano: 06.12.2012
bieganie 1;30h 17.5km
nie było to moje najlepsze bieganie ale co tam:)
tlen.
-
DST
31.00km
-
Czas
01:26
-
VAVG
21.63km/h
-
HRavg
135( 68%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 5 grudnia 2012 | dodano: 05.12.2012
w tlenie. z Norusiem;D
Kategoria tlen
MMM nowy dwór
-
DST
72.00km
-
Teren
72.00km
-
Czas
04:00
-
VAVG
18.00km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 października 2012 | dodano: 08.10.2012
Wycofany.
...
-
DST
55.00km
-
Teren
45.00km
-
Czas
02:10
-
VAVG
25.38km/h
-
HRmax
192( 97%)
-
HRavg
162( 82%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 4 października 2012 | dodano: 04.10.2012
ostatni trening do zawodów
Kategoria Dwór
xc + tlen
-
DST
40.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
25.26km/h
-
HRmax
187( 94%)
-
HRavg
138( 70%)
-
Kalorie 1200kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 października 2012 | dodano: 02.10.2012
Kategoria Dwór
szosa
-
DST
71.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
32.52km/h
-
HRmax
186( 94%)
-
HRavg
156( 79%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 30 września 2012 | dodano: 30.09.2012
ogólnie ciężko mocny wiatr
ostatnie 20km pod wiatr.
Kategoria Dwór
regeneracja
-
DST
33.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
01:25
-
VAVG
23.29km/h
-
HRmax
174( 88%)
-
HRavg
130( 65%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 29 września 2012 | dodano: 29.09.2012
Kategoria Dwór, tlen
ogień z chłopakami
-
DST
63.00km
-
Teren
50.00km
-
Czas
02:35
-
VAVG
24.39km/h
-
HRmax
196( 99%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 września 2012 | dodano: 27.09.2012
trochę rozgrzewki
5x podjazd
free ride w lesie na trasie maratonu
rozjazd
niespodziewałem się tego ale całkiem przyjemnie jeździło mi się.
Kategoria Dwór
lajcikowo
-
DST
40.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
178( 90%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 września 2012 | dodano: 26.09.2012
jazda w tlenie w terenie;D
Kategoria Dwór
