siła
-
DST
51.00km
-
Teren
30.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
25.50km/h
-
HRmax
196( 99%)
-
HRavg
144( 73%)
-
Kalorie 1400kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 września 2012 | dodano: 25.09.2012
najpierw lekko po lesie później norek zerwał hak i na sznurku ciągnołem go około 20km;D
Kategoria Dwór
rozgrzewka MMM rawa
-
DST
10.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
20.00km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 września 2012 | dodano: 23.09.2012
Kategoria Dwór
MMM Rawa mazowiecka
-
DST
56.00km
-
Teren
56.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
27.32km/h
-
HRmax
196( 99%)
-
HRavg
181( 91%)
-
Kalorie 2000kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 września 2012 | dodano: 23.09.2012
jak na brak formy to git.
początek walczyłem później doszedłem do Bartka i sukcesywnie jechałem. Niepotrzebnie pajacowałem i rwałem się no ale cóż.
Końcówka zajebałem się na trasie i straciłem grupkę później nie dałem rady dogonić.
16-open 2-M1.
Kategoria Dwór, Zawody
takie tam;D
-
DST
58.00km
-
Teren
50.00km
-
Czas
02:05
-
VAVG
27.84km/h
-
HRmax
189( 95%)
-
HRavg
156( 79%)
-
Kalorie 1700kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 września 2012 | dodano: 20.09.2012
Kategoria Dwór
rekreacja
-
DST
32.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
182( 92%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Kalorie 700kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 17 września 2012 | dodano: 17.09.2012
Kategoria Dwór, tlen
szosa
-
DST
98.00km
-
Czas
02:46
-
VAVG
35.42km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
152( 77%)
-
Kalorie 2100kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 16 września 2012 | dodano: 16.09.2012
plan zrealizowany w 90% trzymałem się tętna 140-155 czasami podskakiwało
Kategoria Dwór
z Wojtasem teren
-
DST
65.00km
-
Teren
60.00km
-
Czas
02:25
-
VAVG
26.90km/h
-
HRmax
195( 98%)
-
HRavg
163( 82%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 14 września 2012 | dodano: 14.09.2012
dużo skoków ogólnie zajebiscie się zmęczyłem po 2'10" sr tętno 166;S
Kategoria Dwór
szosa
-
DST
65.00km
-
Czas
02:10
-
VAVG
30.00km/h
-
HRmax
194( 98%)
-
HRavg
141( 71%)
-
Kalorie 1300kcal
-
Sprzęt szosa MBK
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 września 2012 | dodano: 11.09.2012
Kategoria Dwór, tlen
lekki rozjazd
-
DST
16.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
00:40
-
VAVG
24.00km/h
-
HRmax
160( 81%)
-
HRavg
116( 58%)
-
Sprzęt Kellys Salamander
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 10 września 2012 | dodano: 10.09.2012
Kategoria Dwór, tlen
mazovia Ciechanów
-
DST
52.00km
-
Teren
52.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
26.90km/h
-
HRmax
199(101%)
-
HRavg
177( 89%)
-
Kalorie 1800kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 września 2012 | dodano: 09.09.2012
słabizna zero siły na kręcenie...
33-open 2-kat.
Kategoria Dwór, Zawody
